Saúde

Ácido Fólico : Fortificante Natural - 31/07/2014

Na Falta desse nutriente, o cabelo é o primeiro a sentir as consequências. Além de evitar a queda , ele deixa o organismo resistente e aumenta o efeito da vitamina B12. Veja as quantidade em microgramas, disponíveis em cada 100g de :

 

  • Banana  12,03 microgramas
  • Couve Refogada 15,14 microgramas
  • Abóbora 27microgramas
  • Brócolis 111microgramas
  • Ovos 140 microgramas
  • Nozes 155 microgramas
  • Feijão Preto 178,8 microgramas
  • Lentilha 200 microgramas
  • Agrião 214 microgramas

Fonte: Revista Viva Sáude, nº 121 - Página 28

 

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