Saúde

A importância do sono - 21/03/2013

 

Hoje em dia dormir 8 horas por noite é considera até um luxo, telefone tocando, computador ligado, trabalho em casa, filhos, programas de TV, compromissos logo cedo são tarefas que estão presentes cada vez mais no nosso dia-a-dia.

 

O sono é essencial para nós “simples seres humanos”, é ele que nos ajuda a combater infecções, armazenar diversas informações, elaborar estratégias, entre outras tantas tarefas do nosso cotidiano. A falta do sono deixa a pessoa sem energia, prejudicando-a para fazer as tarefas diárias, deixando o individuo deprimido, irritado, com falta de concentração e mais propício ao contágio de infecções e doenças.

 

A verdade é que os especialistas não conseguem definir um número de horas exato para cada organismo repousar adequadamente, o essencial é dormir o suficiente para não sentir sono durante o dia e acordar nem necessidade de despertador.

Cuide do seu sono que sua saúde e desempenho irão sempre melhorar. 

 

Fonte: Dr. Drauzio Varella

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