Nutrição

DICAS PARA REDUZIR MEDIDAS MAIS RÁPIDO - 24/02/2012

 

Prefira cozinhar os alimentos no vapor. Assim, os nutrientes são conservados e você evita as calorias do óleo ou da margarina;

Evite ingerir bebidas feitas com leite durante as refeições. O cálcio desse alimento atrapalha a absorção de ferro pelo corpo;

Tome muito líquido. Eles ativam o poder das fibras na regulagem do aparelho digestivo, eliminando toxinas e exterminando gorduras;

Mastigue sem pressa. Assim, o cérebro assimila a recepção da comida e emite sinais de saciedade;

Não pule refeições. Quando você deixa de comer na hora certa, o organismo estoca gordura para garantir o funcionamento ideal.

Fonte: Revista Womens Health

 

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