Nutrição

CONFIRA OS 5 ALIMENTOS QUE PODEM DEIXAR SUAS UNHAS MAIS BONITAS. - 28/09/2012

Você costuma ficar enlouquecida escolhendo cores de esmalte?

De nada adianta se suas unhas não estiverem fortes. Lisa Drayer entrega o cardápio para manter as garras lindas em Dieta da Beleza (Best Seller).                                                                                                         

Salmão

A queratina - que forma cabelo e unhas - é composta de aminoácidos, presentes nesse peixe, na carne de boi e no ovo.

Espinafre

Fonte de vitaminas do complexo B, vitais para uma boa circulação e crescimento celular.

Iorgute

Rico em cálcio. Segundo o New England Journal of Medicine, quem ingere essa mineral nota suas unhas menos quebradiças e com menos saliências.

Feijão

Anemia por deficiência de ferro deixa as garras fracas. Coma também ostra, carnes magras e soja.

Arroz integral

Pouco zinco causa manchas brancas. Frutos do mar e grãos recompõem a cota do nutriente.

 

*Consulte sempre seu médico ou nutricionista.

 

 

 

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