Nutrição

7 alimentos que combatem a TPM - 09/01/2014

Cereais integrais: Aumentam os níveis de serotonina, melhoram a função intestinal, agem em sinergia com o cálcio.

Vegetais verdes escuros: Diminuem as cólicas e agem em sinergia com o metabolismo.

Castanhas, nozes e sementes de girassol: Melhoram o humor, depressão, irritação e ansiedade.

Soja e derivados: Modulando seus níveis, há melhora na fadiga, na libido e na vitalidade.

Frutas cítricas: Melhoram a função ovariana e síntese hormonal e a circulação da pele.

Chá de camomila: Diminui as cólicas e relaxa a musculatura do trato gastrointestinal.

Tomate: Diminui o estresse e melhora a circulação.

 

 

fonte: Revista Viva Saude.

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