Nutrição

11 alimentos para desintoxicar - 18/06/2014

1. Abacaxi: rico na enzima bromelina que tem a propriedade de quebrar as proteínas facilitando a digestão. 

2. Abacate: ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL). Consumido à noite, aumenta a quantidade do hormônio do crescimento, que troca a massa gorda pela magra. 

3. Arroz integral: carrega fibras, fazendo o intestino funcionar e favorecendo a eliminação das toxinas. 

4. Dente-de-leão (erva para chá): ajuda o fígado eliminar as gordura e toxinas em excesso. 

5. Gengibre: estimula a digestão, alivia a prisão de ventre e é um excelente termogênico, ou seja, acelera o metabolismo. 

6. Linhaça: tem alto teor de ômega 3 e fibras solúveis, que eliminam o colesterol ruim e fazem o intestino trabalhar bem. 

7. Melancia: tem propriedade diurética e, por ser docinha, diminui a compulsão a doces. 

8. Pera: rica em pectina, fibra solúvel que impede que o corpo absorva carboidrato e gordura. 

9. Psyllium (fibra solúvel): após ser diluída em água, ela se torna gelatinosa e funciona como uma esponja que faz o intestino livrar-se 
das toxinas. Também diminui a fome. 

10. Salsa: é diurética e rica em magnésio, ferro e vitamina C, que eliminam os radicais livres. 

11. Salsão: além de ser diurético, é potente digestivo, porque ajuda a quebrar as moléculas de gordura, e também combate a formação de gases.

 

Fonte: boaforma.abril.com.br

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