Atividade Física

Pedalar é bom para emagrecer ? - 04/03/2013

Sabia que 1 hora andando de bicicleta você pode perder em média 700 calorias ? Andar de bicicleta é um exercício aeróbico muito potente e é uma ótima opção para quem busca um bom condicionamento físico além de emagrecer e tonificar músculos das pernas e abdômen.

 

Você pode praticar esse esporte dentro de uma academia ou ao ar livre, as duas opções vão trazer inúmeros benefícios ao seu corpo como:

 

- Melhora a circulação sanguínea

- Melhora o funcionamento do intestino

- Controla o colesterol

- Reduz riscos de diabetes

- Aumenta a qualidade do seu sono

- Diminuição de estresse e ansiedade

 

Então que se preocupa com corpo e mente saudável, andar de bicicleta tem que fazer parte do seu dia a dia, não esquecendo que antes de subir na sua bike e sair pedalando é muito importante fazer os alongamentos necessários para evitar futuras lesões.

 

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