Atividade Física

Os benefícios da prática de VOLEIBOL - 17/12/2013

Segundo o preparador físico da equipe Unilever Vôlei, Marco Antonio Jardim, jogar voleibol promove um gasto de até 400 calorias por hora – ressalte-se que, na modalidade dupla de praia, você pode eliminar ainda mais.

Portanto, Comece a praticar, se você é daqueles que desejam muito começar a se mexer, mas não tolera encarar aquelas repetições monótonas das academias, por que não experimenta um joguinho nas quadras?

“O vôlei pode ser encarado como uma atividade física quando o objetivo é a obtenção de um bom condicionamento e a melhora da força e da resistência corporal. Por exigir potência muscular, esse esporte também atua na tonificação do corpo”, define Marco Antonio.

E os benefícios não param por aí. As corridas e os saltos efetuados durante um jogo trabalham o sistema cardiorrespiratório, aumentando o fôlego e controlando a pressão arterial.

Para completar, alivia o estresse, deixa as pessoas mais disciplinadas e, por ser um jogo coletivo, ajuda a fazer novos amigos. “A prática de esportes auxilia o indivíduo a desenvolver melhores relações interpessoais”, defende o preparador.

 

 

fonte: Portal Vital

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