Atividade Física

Os benefícios da aeróbica - 26/02/2014

A aeróbica é uma atividade física de longa duração, praticada em grupos sempre ao som de uma música, podendo ser moderada ou baixa intensidade. Ideal para iniciantes na prática de exercícios físicos, exige de seus adeptos, muita disciplina se deseja atingir bons resultados.


Benefícios da aeróbica no corpo e na mente da mulher


- Chances de maior socialização

- Redução do estresse diário

- Melhora a coordenação motora

- Elevação da autoestima

- Melhora as funções cardiovasculares, diminuindo riscos de enfartos

- Ajuda no controle da pressão arterial

- Trabalha de uma só vez toda a musculatura do corpo

- Reduz o índice de gordura no sangue


Importante lembrar em qualquer atividade física é necessário uma avaliação médica antes de começar. Ele poderá avaliar os limites de cada uma e também indicar o melhor para cada pessoa.

Nunca inicie uma atividade física sem orientação médica, pois nem todos os exercícios são liberados para todos.

 

 

fonte: http://www.diariofeminino.com/saude/vida-saudavel/materias/beneficios-ginastica-aerobica-corpo-mente-mulher/

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